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“夏至”迎來“燒烤模式”不銹鋼鉛鍋廠家提醒大家注意防曬

來源:http://m.168xx.net/news/557.html 發(fā)布時間:2016-06-22 返回列表

  “不過夏至不熱”。根據(jù)《中國天文年歷》顯示,北京時間6月21日18時51分迎來“夏至”。從夏至日起,我國將進(jìn)入熱階段,多地將陸續(xù)迎來“燒烤模式”、“桑拿模式”。專家提醒公眾要注意防暑,以免暑氣傷身、傷心、傷神。

據(jù)了解,每年陽歷的6月21日或22日,太陽到達(dá)黃經(jīng)90度,為夏至,它是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第十個節(jié)氣。夏至這天,太陽直射地面的位置到達(dá)一年的北端,幾乎直射北回歸線。北半球的白晝達(dá)長,且越往北晝越長。夏至,意味著炎熱天氣的正式開始,之后天氣越來越熱,而且是悶熱。從氣象資料來看,我國許多城市的歷史氣溫極值都出現(xiàn)在夏至以后。

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夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病。如果過食油膩食物,會傷害脾胃,影響營養(yǎng)消化吸收。因此,這個時節(jié)要清淡飲食。
此外,高溫天氣容易使人疲勞、煩躁和易怒,應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒。比如多想一些美好的事,多聽一些舒緩的音樂。
不銹鋼鉛鍋廠家為你分享夏季高溫如何防中暑:

1、保證充足睡眠,夏天日長夜短,加之氣溫高、人體代謝較快,很容易造成睡眠不足,從而造成精神萎靡,容易誘發(fā)中暑,每天保證8小時睡眠,不要熬夜,在晚上22點(diǎn)睡覺,第二天6點(diǎn)起床,睡眠時不要對著風(fēng)扇或空調(diào)直吹。

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2、外出前備好防曬用具及防暑用品,太陽帽、遮陽傘、墨鏡等都是很好的防曬用具,出發(fā)前半小時涂點(diǎn)防曬霜;另外需備上充足的水,有條件可以隨身帶點(diǎn)風(fēng)油精、藿香正氣水等。

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3、用涼水沖手腕,可以每隔3小時用自來水沖手腕一次,每次沖一分鐘,因?yàn)槭滞笫莿用}血液流經(jīng)的地方,用水沖可有效降低血液溫度。

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4、外出時不要穿太厚太緊的衣服,也不要穿化纖品類服裝,以免不能及時排汗散熱,多穿棉、麻、絲類宜排汗的衣物,可選擇短袖、短褲、涼鞋。

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5、別等口渴再喝水,每天要喝2升水,如果出汗過多,還要增加,可以多補(bǔ)充些淡鹽水或含礦物質(zhì)的水。但不要一次飲用過多的水,以免造成水中毒。也不要在運(yùn)動后補(bǔ)充冰水,以免造成胃部痙攣。

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6、注意少食辛辣和高蛋白的食物,辛辣食品和高蛋白類食品都含有較高的熱量,應(yīng)盡量少服用,可以盡量以清淡飲食為主,多食清菜、水果。

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7、中午小睡一會,有研究顯示,白天睡覺能有效降低身體溫度,而且中午熱時,選擇睡眠可以有效避開高溫天氣,并能及時補(bǔ)充體力。

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8、應(yīng)少食多餐,當(dāng)吃的東西越多時,所攝入的熱量也越多,如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入。

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9、避免在正午工作,正午太陽光,溫度也,工作的人們避免這時工作,可以選擇早開工,晚收工,中間多休息會,另外不要連續(xù)工作,太累也是誘發(fā)中暑的原因之一。

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10、多喝降溫飲品,一些飲品能有效降低體內(nèi)熱量,是預(yù)防中暑不錯的選擇,例如,涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。

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11、涂抹風(fēng)油精防中暑,高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、印堂處涂點(diǎn)風(fēng)油精,可有效預(yù)防中暑。

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不銹鋼鉛鍋廠家溫馨提醒注意事項(xiàng):
1、如果出現(xiàn)中暑應(yīng)先撤離高溫環(huán)境,轉(zhuǎn)移到陰涼處休息;
2、平時要保持房間通風(fēng)及避免太陽直射。

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